Vergader-, feest- en trouwlocatie

Openingstijden Kasteel De Haere
vrijdag en zaterdag van 11:00 tot 17:00
zondag 10:00 tot 17:00

One day retraite

Kasteel De Haere
Datum: 2019-09-08 10:00 - 17:00

Op 8 september bied ik wederom een one-day yoga retraite aan bij Kasteel de Haere.
De retraite is van 10.00 tot 16.30, incl lunch, thee/koffie. We starten met een Vinyasa yogales en genieten daarna van een heerlijke lunch. Middels een stiltewandeling, een begeleide meditatie en een lange Yin Yogales neem ik jullie vervolgens mee in het vinden van stilte en aandacht in en om ons heen.
Als het warm weer is buiten, dan is het middagprogramma buiten.

Vinyasa Yoga: Een les waarbij we tussen de houdingen door blijven bewegen. Deze les wordt ook wel yogaflow genoemd. We bewegen op het tempo van de ademhaling. Ik geef opties in de houdingen, waardoor iedereen mee kan doen binnen zijn mogelijkheden.

De stiltewandeling (mindfull walking): deze wandeling lopen we met aandacht.in een heel rustig tempo en in stilte. Een aantal keer stoppen we en geef ik een korte opdracht waarna we onze wandeling weer voortzetten.

Geleide meditatie: helpt je om steeds beter je bewust te focussen op datgene wat de aandacht verdient. De meditatie kun je liggend of zittend doen. Ik begeleid je hierbij door je aanwijzingen, tips en kleine opdrachtjes te geven.

Yinyoga: tijdens deze les blijf je 3 tot 5 minuten in een zittende of liggende houding in totale ontspanning. We gaan verstillen, zowel in beweging als in gedachten.

Kosten voor deze dag zijn € 65,00. Dit is incl lunch en thee/koffie.
Deelname graag vooraf aan mij doorgeven. Ik stuur je dan een betaalverzoek waarmee jij jouw plekje reserveert.

Wat neem je mee deze dag:
- een matje (indien je die niet hebt, kun je er een van mij gebruiken
- een kussen om op te zitten tijdens de meditatieles
- een deken om op te zitten-liggen bij de Yinyogales (in combi met je mat) en te gebruiken bij de eindontspanning
- geschikte schoenen voor de stiltewandeling. De route is kort en bestaat uit bosondergrond.
- kleding voor de stiltewandeling, aangepast aan het weer buiten
- makkelijk zittende kleding voor de yogalessen.

Indien je nog vragen hebt hoor ik ze graag!

Warme groet
Monika 

06-21515909

happyness yoga

Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

 

 

Alle datums


  • 2019-09-08 10:00 - 17:00